Блог

Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли: 7 упражнений

15-02-2021
 
Тренировка развития речи
 
 

Как научиться красиво говорить и излагать свои мысли: 7 упражнений

Содержание:

Красивая речь — не врождённый дар, а навык, который вырабатывается регулярной практикой. При занятиях по 30–60 минут в день первые заметные результаты появляются через 3–4 недели. Ниже — семь упражнений, которые помогают яснее формулировать мысли, пополнять словарный запас и говорить увереннее.

Что влияет на красоту речи

От того, как человек формулирует мысли, зависят первое впечатление, исход собеседования и реакция зала на выступление. Речь теряет привлекательность по четырём причинам:

      • бедный словарный запас;
      • сбитая логика — и в отдельных фразах, и в рассказе целиком;
      • слова-паразиты;
      • нехватка знаний по обсуждаемой теме.

Чтобы мысль звучала точно, нужны три опоры. Первая — концентрация: способность держаться одной идеи и не терять нить повествования. Вторая — словарный запас: он служит инструментом выражения, и при скудном запасе даже сильная идея выглядит блёкло. Третья — память: она помогает быстро находить аргументы и слова прямо в ходе беседы или доклада.

Есть и звуковая сторона. Даже при богатом словаре речь выигрывает от чёткой дикции, ровного темпоритма — то есть скорости речи и расстановки пауз — и интонационной выразительности. За чёткость отвечает артикуляционный аппарат: его тренируют скороговорками, подробный разбор которых дан в статье «Десять самых трудных скороговорок для развития дикции и речи». Остальное — предмет упражнений ниже.

Дальше — как научиться правильно и красиво говорить на практике: семь упражнений, у каждого своя задача.

7 упражнений для грамотной и красивой речи

Эти упражнения помогут красиво говорить и грамотно излагать мысли: в них и построение фраз, и работа со словами-паразитами. Браться за все сразу не нужно: одного-двух в неделю хватит, чтобы каждый навык успел закрепиться.

Упражнение 1. Дневник-фрирайтинг: учимся строить предложения

Когда фразы строятся неверно, в речи появляются долгие паузы, подбор синонимов «на ходу» и грамматические промахи. Лучше всего с этим помогает письмо от руки в свободной форме.

Каждый день записывайте всё, что приходит в голову: как прошёл день, что заметили в поведении питомца или близких, что думаете о своём хобби или любимом спорте. Главное — фрирайтинг: мысли ложатся на бумагу в том порядке, в каком возникли, без правки на ходу. Печатать не стоит, а красота почерка значения не имеет. Затем перечитайте запись и подчеркните лишние слова и неудачные обороты; в следующей записи старайтесь их избегать.

Параллельно полезно завести блокнот афоризмов: в него выписывают понравившиеся цитаты, меткие шутки, удачные высказывания. Со временем они пополняют запас речевых оборотов и приучают к грамотным конструкциям. Ещё один помощник — аудиокниги: в повседневной речи много сокращений и просторечий, а в хорошо прочитанной книге слышна красиво выстроенная фраза.

Упражнение 2. Слово дня и синонимы: увеличиваем словарный запас

При скудном словаре речь становится однообразной: слушатели замечают и пробелы в знаниях, и неуверенное владение темой.

Берите по одному незнакомому слову в день, смотрите значение в толковом словаре и сочиняйте с ним предложения — так видно, как слово ведёт себя в контексте. Запоминать его тоже лучше в контексте: иначе легко употребить не к месту. Дополнительно можно разгадывать кроссворды: определения там нередко подаются в виде загадок и иронии, слова открываются с неожиданной стороны, а языковая интуиция крепнет.

Раз в неделю к слову дня добавляется работа с синонимами: берёте слово, которое слишком часто звучит в вашей речи, и подбираете пять замен. Так уходит тавтология, а расплывчатые слова уступают место точным. Если варианты не приходят в голову, загляните в словарь, изучите предложенные и вернитесь к слову позже. Набор слов стоит обновлять при каждом подходе, иначе упражнение превратится в рутину.

Тренировка учеников правильно составлять речь

Упражнение 3. «Десять слов»: выделяем главное

Лишние подробности и внезапные повороты сюжета размывают смысл. Так бывает, когда рассказ про брата незаметно превращается в семейную хронику до седьмого колена, и слушатели уже не помнят, с чего всё началось.

Умение сжимать мысль держится на самодисциплине. Пока вы говорите, следите за темпоритмом: если рассказ сворачивает в сторону, сделайте паузу и вернитесь к основной линии.

Сама тренировка устроена просто. Сначала сказка: «Золушку», например, можно передать десятью словами — сёстры, тыква, фея, платье, бал, принц, полночь, туфелька, примерка, свадьба. Потом уровень выше — целая книга. «Преступление и наказание» укладывается так: студент, нужда, идея, старуха, топор, вина, терзания, признание, суд, каторга.

Затем слова становятся опорой для пересказа сюжета в десяти предложениях; рассказ записывают на диктофон или видео. При прослушивании видно, что лишнего вошло в рассказ и где вы перешагнули допустимый предел. Если самому оценить трудно, дайте запись послушать другу и обсудите её. Цель — научиться ужимать информацию до необходимого минимума.

Упражнение 4. Пауза вместо слова-паразита: избавляемся от лишнего

Слова-паразиты — «как бы», «это самое», «в общем», «просто», «короче», «кстати», «ну», «гм» и растянутые «э-э-э» — появляются там, где речь заполняет паузы, пока человек ищет слово или выстраивает фразу.

Работают четыре приёма. Первый — дыхание: вместо лишнего слова сделать глубокий вдох. Со стороны он выглядит естественной паузой, не режет слух и сохраняет ровный темпоритм речи. Второй — практика: выступления, разговоры по видеосвязи, сторис и прямые эфиры; без разговорной нагрузки лишние слова возвращаются. Третий — остановки: вместо паразита лучше просто остановиться, слушателям после паузы комфортнее воспринимать речь. Четвёртый — контроль со стороны: договоритесь со знакомым, что будете пересказывать ему книги или фильмы, а он — останавливать вас на каждом слове-паразите. Услышав сигнал, сделайте вдох и продолжайте. Пусть слушающий считает остановки, а вы со временем сводите их к минимуму.

 

Упражнение 5. Живой разговор каждый день: расширяем разговорную практику

Сегодня проще написать, чем позвонить, и разговоры отошли на второй план — из-за этого речевые навыки слабеют. Чтобы их вернуть, нужна регулярная практика вслух:

  • рассказывать коллегам о планах и идеях на встречах;
  • по телефону пересказывать другу, как прошёл день;
  • организовывать небольшие конференции или записываться на курсы;
  • снимать сторис и вести прямые эфиры.

Смысл в том, чтобы привыкнуть к выступлениям перед разной аудиторией — и знакомой, и незнакомой.

Упражнение 6. Три минуты предмета: учимся описывать

Упражнение повышает концентрацию, пополняет словарный запас и учит точно выражать мысли. Делать его удобно перед зеркалом: так виден и контроль мимики, и жесты.

Выберите любой предмет — чашку, стул, телефон, лампу, блокнот — и три минуты описывайте его литературно: как выглядит, где стоит, зачем нужен. Просторечия лучше отбросить и дать образное, оригинальное описание: вместо «красный предмет» сказать, например, «вещь в багряных тонах, хотя синий ей подошёл бы больше». Запись на диктофон позволит переслушать рассказ и разобрать недочёты. Стесняться не нужно.

Упражнение 7. Чтение вслух: читаем правильные книги

Книги пополняют лексику и подсказывают, как выстраивать фразы. Привязываться к одному автору или жанру не стоит — разнообразие расширяет мышление.

Начать советуют с русской классики, где много выразительных речевых оборотов: «Мастер и Маргарита» М. Булгакова, «Анна Каренина» Л. Толстого, «Вий» Н. Гоголя, юмористические рассказы А. Чехова. Из зарубежной литературы стоит взять «Собор Парижской Богоматери» В. Гюго, «Красное и чёрное» Стендаля и «Театр» С. Моэма. Из специальной литературы в материале названы три книги: «Как разговаривать с кем угодно, когда угодно и где угодно» Л. Кинга — о том, как перестать стесняться и говорить красиво, но по существу; «Гениальность на заказ» М. Леви — о том, как выражать идеи; «Пиши, сокращай» М. Ильяхова — о чёткой речи без лишнего.

Упражнение — ежедневное чтение вслух, около 30 минут, без спешки и с выражением, с остановками на знаках препинания. Так развивается интонационная выразительность, а слух привыкает к грамотно построенным фразам.

Если хочется не просто сделать свою речь красивой и грамотной, а закрепить результат под контролем преподавателя, есть курс «Техника речи»: там занимаются вашими конкретными речевыми привычками, а не общим набором советов.

Таблица: упражнение → цель → время

Упражнение

Цель

Время

1. Дневник-фрирайтинг

Строить фразы без пауз и лишних слов

Ежедневно, от руки

2. Слово дня и синонимы

Расширить словарный запас

Ежедневно: по одному новому слову

3. «Десять слов»

Выделять главное, убирать лишнее

Пересказ в 10 словах, затем в 10 предложениях с записью

4. Пауза вместо слова-паразита

Убрать слова-паразиты из речи

В любом разговоре, с контролем со стороны

5. Живой разговор

Наработать разговорную практику

Регулярно, вслух

6. Три минуты предмета

Развить концентрацию и точность формулировок

3 минуты в день

7. Чтение вслух

Развить интонационную выразительность

30 минут в день

 

Чек-лист: тренируемся выражать свои мысли

☐  Запись в дневнике от руки — каждый день, с разбором лишних слов

☐  Новое слово и подбор синонимов

☐  «Десять слов» на новой истории

☐  Слово-паразит заменяется вдохом, а не тишиной

☐  Разговор вслух: звонок, выступление, сторис

☐  Три минуты описания предмета

☐  Чтение вслух: полчаса, с паузами на знаках препинания

Развивать речь взрослому и красиво говорить без посторонней помощи можно, однако собственный прогресс изнутри оценить трудно — недостатки речи лучше видны со стороны. В школе ораторского искусства «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!» выявляют конкретные речевые привычки и подбирают упражнения под запрос.

«Красивая речь это еще и четкая речь, конечно дикцию как и голос необходимо оттачивать на постоянной основе» — Анна Терехова, тренер по ораторскому искусству и технике речи школы «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!»

Приходите на курс «Ораторское искусство» школы «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!»: там работают над голосом и уверенностью, помогают справиться со страхом публичных выступлений, а на видео можно сравнить первое и финальное выступления.

Если проблема скорее в стеснении, чем в формулировках, поможет статья «Как развить в себе коммуникабельность».

Приходите на курс ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Вы избавитесь от страха публичных выступлений, поставите голос, почувствуете уверенность в себе и будете поражены, сравнивая видео своего первого и финального выступлений!

FAQ

При занятиях по 30–60 минут в день первые заметные изменения обычно появляются через 3–4 недели.

Да: речевой аппарат остаётся пластичным в любом возрасте, поэтому начинать можно в любое время.

Быстро не получится, зато при осознанной практике и контроле со стороны их становится заметно меньше. Чтобы перестать говорить «ну» и «как бы», заменяйте их вдохом и следите за числом остановок.

Начните с безопасного формата: письменного дневника и пересказа прочитанного близкому человеку, а уже потом переходите к настоящим разговорам.

Замедлить темп и проговаривать фразу по слогам: сначала чёткость, а скорость придёт позже.

Достаточно взять одно упражнение — например, дневник-фрирайтинг или слово дня, — а следующее подключить спустя неделю, не пытаясь освоить всё сразу.

Оставить заявку

Популярные курсы

Вячеслав Усов
Вячеслав Усов
Очный курс

Ораторское искусство

Вы научитесь аргументировать свою позицию и побеждать в переговорах!
с 13 октября
4 недели
38 990
5 Рейтинг
17 отзывов
Юлия Рябцева
Юлия Рябцева
Онлайн-курс

Ораторское искусство

Вы научитесь без стресса выступать на сцене и онлайн-формате!
с 17 октября
6 недель
29 990
5 Рейтинг
13 отзывов

Соцсети и подписка:

Meta* признана экстремистской организацией

Теги:

Комментарии

Амира

2022-05-14

21:02

Не могу правильно излагать мысли И словарный запас маленький Хотела бы уверено , чисто на русском разговаривать

Ответить

Амира

2022-05-14

21:05

Не могу правильно излагать мысли И словарный запас маленький Хотела бы уверено , чисто на русском разговаривать

Ответить

2022-05-14

21:06

Не могу правильно излагать мысли И словарный запас маленький Хотела бы уверено , чисто на русском разговаривать

Ответить

Милана

2023-07-16

12:02

Часто причиной вашей несвязной речи может быть волнение и неуверенность в себе. Расслабиться и снизить уровень накопившегося стресса позволяет правильное дыхание. Поэтому я всегда начинаю свои занятия с его постановки. Ваша задача научиться дышать нижней частью тела. При правильном вдохе верх живота немного должен выступать вперёд, а на выдохе диафрагма должна сокращаться (живот уходит вглубь, как будто стремится к позвоночнику). Вдох необходимо делать через нос, а выдох — через рот. Выдох должен быть амплитудным, звучным и всегда в два раза длиннее вдоха. Рекомендую попробовать такое упражнение. Лягте спиной на относительно твёрдую поверхность. Одну руку положите на область диафрагмы (её условную границу можно провести по нижнему краю рёбер), а вторую — на грудную клетку. Следите за тем, какая из них приподнимается на вдохе. Ваша задача приподнять ту, что лежит на животе. Далее перевернитесь, лягте на живот и положите руки под голову. Постарайтесь на вдохе словно оттолкнуться рёбрами от поверхности, на которой лежите. Будет чувство, что нижняя часть тела надувается, как шарик. Выполняйте эти упражнение 5–10 минут в день — так вы будете формировать у себя новую дыхательную привычку.Источник https://www.pcuxolog.ru

Ответить

Написать ответ

Адрес вашей электроной почты не будет опубликован.

Есть вопросы?

Закажите консультацию, и мы вам перезвоним.

Поможем выбрать курс, расскажем о процессе обучения и стоимости.