Как научиться выступать на публике: способы, советы, правила

Аннотация: Статья рассказывает о навыках, которые нужны для подготовки к выступлению на публике. Рассматриваются основы ораторского мастерства – создание контакта с аудиторией, построение композиции выступления, проведение самоподготовки спикера.

Как научиться выступать на публике: способы, советы, правила

Говорить на публике свободно и убедительно – задача, посильная не каждому. Чтобы добиться своей цели при выступлении, нужно внушить людям доверие, использовать логичные аргументы и воздействовать на эмоции. Но начинающие ораторы часто сталкиваются с тем, что боятся публики и не умеют доходчиво преподносить информацию.

Тема публичных выступлений очень глубока, поэтому мы рассмотрим в статье только ключевые моменты: композицию речи, психологический настрой докладчика, язык тела и отработку голоса. Наши советы подходят для любого типа выступлений – коммерческих презентаций, рабочих совещаний, прямых эфиров в зуме и соцсетях.

Составляем текст речи

По правилам риторики, публичное выступление состоит из четырех частей: введения, основной части, кульминации и заключения. Начало и концовка опираются на эмоции и психологический контакт со слушателями. Факты и аргументы преподносятся в середине. Кульминация служит для передачи главного призыва, с которым оратор вышел к людям, – купить, заказать, записаться на курсы.

Продумывая текст речи, важно соблюсти пропорции:

  • вступление – 20 %;
  • основная часть – 60 %;
  • кульминация – 5 %;
  • заключение – 15 %.

Такая композиция подходит для рекламных презентаций, дебатов, судебных прений и обучающих видеороликов.

Введение к убедительной речи

Докладчик, сумевший сразу вызвать симпатии слушателей, имеет больше шансов внушить людям свои идеи. Первоначальный интерес можно привлечь простой фразой «А знаете ли вы, что…». Затем приводим необычный факт, впечатляющую цифру или оригинальную историю из жизни. Сразу после этого называем тему выступления.

Вот еще три способа заинтриговать публику с самого начала:

  • задать подряд несколько риторических вопросов. Например: «Кто из нас не любит мороженое? Можно ли представить летний отдых без этого лакомства?»;
  • сделать акцент на том, что общего у докладчика с аудиторией (возраст, работа, хобби);
  • сделать комплимент людям, сидящим в зале, похвалив их внешность, профессиональный опыт, квалификацию.

В одном введении можно использовать сразу 2–3 риторических приема.

Основная часть речи

Готовясь к выступлению, докладчик должен ответить себе на три вопроса:

  • «Кто мои слушатели?»;
  • «Что они должны сделать, после того, как я поговорю с ними?»;
  • «Какие аргументы убедят их поверить мне?».

Создав портрет целевой аудитории, набрасываем тезисы будущей речи – от 5 до 7. Выстраиваем их по принципу перевернутой пирамиды:

  • важные факты,
  • дополнения,
  • остальное.

Писать полный текст не надо. Начинаем репетировать вслух – экспромтом, опираясь только на сжатый план. Первые 2–3 раза проговариваем медленно, затем добавляем жесты, мимику и засекаем время, чтобы укладываться в регламент.

Финальную репетицию можно записать на видео. Просмотр помогает скорректировать ошибки и внести дополнения.

Кульминация выступления

Пик речи – это предложение, с которым оратор вышел к публике. Важно представить его в форме краткого и доходчивого призыва. Чтобы усилить эмоциональность, основную часть завершают описанием определенных проблем аудитории. Предлагая удобные решения, оратор побуждает слушателей последовать его совету.

Например, презентация посвящена преимуществам нового заменителя сахара. Описываем его преимущества, рассказываем, в чем вред сладостей для здоровья. А затем призываем: «Защитите себя от коварной зависимости! Переходите на наш безопасный и низкокалорийный подсластитель!»

Кульминация – эмоциональный момент, поэтому в нее можно включить яркие сравнения, поговорки, короткие цитаты.

Заключение

Невыразительная концовка смазывает весь эффект речи. Завершать выступление нужно позитивно, оставляя у слушателей оптимистичный настрой.

Здесь будут уместны пять риторических приемов:

  1. Кратко перечислить основные пункты.
  2. Подчеркнуть главную мысль.
  3. Отметить, какое отношение вы имеете к теме.
  4. Похвалить аудиторию за внимание, активность, серьезность или чувство юмора.
  5. Подвести итоги.

Хорошо, если финальные фразы перекликаются с началом выступления, создавая логическую завершенность.

Как стресс влияет на оратора и как его победить

Бояться необычных ситуаций – нормальное состояние человека. Слегка нервничать даже полезно! Организм реагирует на волнение усиленной выработкой гормона адреналина, который активизирует работу мозга, дает всплеск энергии. Благодаря этому речь становится ярче и эмоциональнее. Даже внешне докладчик становится привлекательнее – глаза блестят, на лице выступает румянец.

Но люди, никогда прежде не выступавшие на сцене или перед камерой, испытывают сильный стресс. Чрезмерный выброс адреналина тормозит мышление, замедляет реакции. В результате язык заплетается, голос и руки дрожат, во рту пересыхает.

Верный способ успокоиться перед первой встречей с публикой – упражнение «Переменное дыхание».

  1. Сядьте, выпрямив спину.
  2. Поместите указательный палец правой руки рядом с левой ноздрей, большой палец – рядом с правой.
  3. Закрыв глаза, спокойно подышите через нос.
  4. Большим пальцем зажмите правую ноздрю, а левой глубоко вдохните.
  5. Задержите воздух внутри на 3–4 секунды.
  6. Уберите указательный палец и сделайте плавный выдох правой ноздрей.
  7. Задержите дыхание.
  8. Повторите упражнение, начиная с правой ноздри.

Эта техника, разработанная йогами, успокаивает нервную систему и помогает сконцентрироваться.

В других материалах нашего блога описано много эффективных методик, помогающих уверенно чувствовать себя перед публикой.

Как работать с языком тела

Суетливость, мелкие бесцельные жесты, блуждающий взгляд – все это вызывает сомнения у слушателей. Начинающему оратору нужно отработать позиции, привлекающие больше всего внимания: положение ног, рук, головы и глаз.

Классическая поза спикера, который выступает стоя на сцене, – прямая спина, ступни поставлены на ширину плеч, носки немного смотрят в стороны. Одну ногу можно выдвинуть вперед, чтобы уравновесить центр тяжести. Плечи расслаблены, подбородок слегка приподнят.

«Ораторская стойка» улучшает звучание голоса, обеспечивает правильную интонацию и темп речи. Эти нюансы влияют на успех выступления сильнее, чем слова докладчика.

Работа с руками

Осознанные движения – вспомогательные средства, которые удерживают внимание слушателей. Подчеркнуть важные моменты речи помогут пять красивых жестов:

  • опустите кисти на уровень живота. Представьте, что вы держите баскетбольный мяч и плавно передаете его из стороны в сторону. Такая позиция подходит для нейтральной части рассказа;
  • энергично рассеките воздух ладонью. Это усилит призыв к немедленному действию;
  • резко опустите обе руки вниз. Слушатели получат невербальный сигнал разочарования, неудовлетворенности ситуацией. Прием используется при описании проблем;
  • поднимите указательный палец вверх, как бы определяя решение;
  • сделайте энергичный взмах кистями вверх. Так можно эффектно завершить речь.

«Азбука тела» подходит и для онлайн-конференций с той разницей, что амплитуда движений должна быть меньше.

Как создать зрительный контакт

Взгляд оратора – главный элемент образа, который видит публика. Визуальное взаимодействие устанавливается до начала выступления. Важно сразу обратиться к слушателям с доброжелательным выражением лица. Улыбка должна быть легкой, без наигранности.

Далее советуем применять такой алгоритм:

  • медленно обведите помещение глазами;
  • скользните по лицам присутствующих приветливым взглядом;
  • создайте зрительную связь с людьми, которые посмотрят на вас первыми;
  • установите быстрый визуальный контакт со слушателями в процессе речи.

Встаньте на сцене примерно напротив середины первого ряда слушателей. С этой позиции будет легко смотреть в глаза каждому человеку в зале.

Голос как инструмент убеждения

Восприятие информации снижается на 30–50 %, если оратор говорит слишком тихо или сдавленно. Чтобы избежать этих неприятных моментов, нужно разрабатывать дыхательные органы.

Вот простое упражнение, помогающее расширить диапазон голоса, сделать его громче и глубже.

  1. Кладем одну ладонь на  грудь, вторую – на макушку.
  2. Расслабляем мышцы лица и шеи.
  3. Открываем рот, слегка округляем губы и произносим гласный звук «у-у-у». Тянем его в течение 3–4  секунд. Начинаем с самой низкой тональности, постепенно повышаем звук, имитируя волчий вой.
  4. Задерживаем дыхание, делаем большой вдох и повторяем.

Такую тренировку следует проводить ежедневно, три раза в день по минуте.

В других статьях нашего блога можно найти упражнения для развития голоса, а также для отработки интонации и дикции.

Вы мечтаете поставить уверенный голос и научиться красиво говорить на публике? Приходите в школу ораторского искусства «КОРОЛЬ ГОВОРИТ!». Наши педагоги сделают из вас уверенных и убедительных спикеров.

Приходите на курс ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Вы избавитесь от страха публичных выступлений, поставите голос, почувствуете уверенность в себе и будете поражены, сравнивая видео своего первого и финального выступлений!

Рекомендованные статьи

Оставить заявку

Поделиться:

Теги:

Комментарии

Написать ответ

Адрес вашей электроной почты не будет опубликован.

Теги

  • Развитие речи(15)
  • Навыки коммуникации(35)
  • Начало выступления(8)
  • Развитие интонации голоса(5)
  • Постановка голоса(10)
  • Избавление от страха(9)
  • Сила голоса(3)
  • Развитие дикции(4)

Популярные статьи

Есть вопросы?

Закажите консультацию, и мы вам перезвоним.

Поможем выбрать курс, расскажем о процессе обучения и стоимости.

Ой, Вы ввели неполный номер

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку

персональных данных

Популярные курсы

Ирина сардовская

Ирина Сардовская

Очный курс

Ораторское искусство

Вы научитесь аргументировать свою позицию и побеждать в переговорах!

с 13 декабря

4 недели

18 400

5 Рейтинг

17 отзывов

Артем Держун

Артем Держун

онлайн-курс

Ораторское искусство за 30 дней

Вы научитесь без стресса выступать на сцене и онлайн-формате!

с 20 декабря

30 дней

9 900

5 Рейтинг

13 отзывов

Елена Вдовина

Елена Вдовина

онлайн-курс

Техника речи

Вы научитесь владеть своим голосом на 100% и сформируете четкую дикцию!

с 13 сентября

3 недели

6 900

4.9 Рейтинг

9 отзывов