4 упражнения, которые снимут зажимы в теле за 5 минут

27-01-2024

DSC_0257
тренинг ораторского искусства 

 

Смотрите и сохраняйте, чтобы не потерять:

1. Чтобы кровь была горячей, растирайте руки, уши и шею в течение 15 секунд. Если все сделали правильно, вы почувствуете тепло, а тело расслабится.

2. Снимаем напряжение с пальцев рук и делаем их изящными. Повторяйте движение, будто с каждого пальца вы пытаетесь снять кольца и выбросить подальше.

3. Упражнение «Камень-вода».

На 3 секунды максимально сожмите все мышцы тела, затем постепенно расслабляйтесь. Повторите 3 раза и почувствуете в мускулах приятное тепло, а в сердце — легкость.

4. Упражнение «Seven-eleven».

Вдыхайте через нос, считайте про себя до 7, выдыхайте через рот, считайте до 11. Повторите упражнение 2 раза, чтобы успокоиться и сконцентрироваться

Приходите на курс ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Вы избавитесь от страха публичных выступлений, поставите голос, почувствуете уверенность в себе и будете поражены, сравнивая видео своего первого и финального выступлений!

Популярные курсы

Ирина Сардовская
Ирина Сардовская
Очный курс

Ораторское искусство

Вы научитесь аргументировать свою позицию и побеждать в переговорах!
с 7 марта
4 недели
28 900
5 Рейтинг
17 отзывов
Юлия Рябцева
Юлия Рябцева
Онлайн-курс

Ораторское искусство

Вы научитесь без стресса выступать на сцене и онлайн-формате!
с 7 марта
4 недели
15 900
5 Рейтинг
13 отзывов

Поделиться:

Теги:

Комментарии

Написать ответ

Адрес вашей электроной почты не будет опубликован.

Есть вопросы?

Закажите консультацию, и мы вам перезвоним.

Поможем выбрать курс, расскажем о процессе обучения и стоимости.

Ой, Вы ввели неполный номер

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку

персональных данных