Лучшие упражнения для снятия голосовых зажимов

Писклявый голос и неуверенная речь — главные амбассадоры зажимов в теле. Рассказываем про 5 лучших упражнений, которые снимут зажимы и сделают голос объемным.👇

1️⃣Сядьте ровно и сосредоточьте свое внимание на лице. Поднимите брови как можно выше и удерживайте их в этом положении до полного изнеможения мышц. Затем сильно зажмурьте глаза и сразу же расслабьте их. После этого максимально растяните рот (улыбка до ушей) и тут же соберите губы, вытянув их вперед. Повторите упражнение несколько раз, оно поможет расслабить мышцы лица.

2️⃣Представьте себе, что ваш язык — малярный валик. Слегка закрутите кончик языка. Начинайте «красить» этим валиком жесткое нёбо. Старайтесь «прокрасить» его полностью, максимально доставая валиком-языком до краев.

3️⃣Запрокиньте голову назад и представьте себе, что вы полощете горло. Издавайте характерные звуки «гррррр».

4️⃣Надуйте обе щеки как можно сильнее. Затем резко выпустите воздух: «пфу!». Повторите так несколько раз. После этого надувайте и втягивайте щеки, не выпуская воздух изо рта.

5️⃣Слегка надуйте одну щеку, чтобы там получился шарик воздуха. Перекатывайте этот шарик под верхней губой к другой щеке, и под нижней губой — обратно. Шарик можно увеличить в размерах, надув щеку сильнее.

Главное в этих упражнениях — постоянство тренировок. Уделяйте в день всего 5 минут этим упражнениям и вы заметите, как ваш голос станет объемным и выразительным.

Уверенная речь

Самопрезентация — ваш ночной кошмар? Вы не можете собраться с мыслями и четко их структурировать? Хотите улучшить свою дикцию и качество речи, но переживаете, что это займет много времени? Этот курс для вас! Вы заговорите интересно, уверенно и раскроете свой особый стиль публичного выступления.

Консультация по курсу

Приходите на курс ораторского мастерства школы КОРОЛЬ ГОВОРИТ! Вы избавитесь от страха публичных выступлений, поставите голос, почувствуете уверенность в себе и будете поражены, сравнивая видео своего первого и финального выступлений!