Как поставить голос для речи и сделать свой голос свободным и сильным

Начните читать этот текст вслух.

У большинства людей, которые приходят ко мне учиться, потенциал голоса намного больше, чем они используют. И гораздо больше, чем думают. Пока они не задействуют дыхание на 100% , голос «спит».

Вот сейчас, если вы честно читаете вслух, у вас начинает сбиваться дыхание? Так?

Дыхание в речи — сложнее, чем при молчании.  Во время произношения фраз мы делаем длинные, активные выдохи и короткие, быстрые вдохи.  Потоку воздуха приходится всё время преодолевать препятствия, которые выстраивают ему язык и губы.

Даже если вы занимаетесь спортом или йогой и, как вам кажется, умеете правильно дышать, когда молчите и двигаетесь, то это, само по себе, не гарантирует качественного звучания. Неорганизованное, речевое  дыхание делает голос:
  • — слабым,
  • — слишком высоким,
  • — напряжённым.
Все знают, что голос должен соответствовать внешности, имиджу, статусу.  
Руководителю некомфортно говорить тихо, иметь неприятный тембр. Такого человека тяжело слушать и за ним совершенно не хочется следовать, верно?
Но как и внешность, голос очень пластичен, и податлив к изменениям. Даже если он вам не нравится, знайте, что у него есть скрытый потенциал.

Как раскрыть свой голос?

Как правильно поставить речь. «Ключ» — оптимальное дыхание. Что это значит? Баланс свободы и силы выдоха, а также лёгкий и быстрый вдох.  

Большинство людей дышат поверхностно, только грудью. Я предлагаю вам использовать в речи мышцы живота. Это даст возможность, увеличить силу выдоха и скорость вдоха.

 

Упражнение «Кочегарка». Расслабьте живот. Сделайте 10 резких и частых выдохов: «ФФФ! ФФФ! ФФФ! . . . » Заметили, как начала работать диафрагма?  

 

Вы освобождаете верхнюю часть живота и позволяете ей двигаться. Возможно, по началу, это будет не просто. Особенно, если вы годами избегали дышать таким образом. С первого раза может не получиться. На уроках я подхожу к тем, кто дышит мелко. И помогаю поймать ощущение брюшного дыхания, через другую позу, а именно: наклон  с прямой спиной вперёд, упор руками в колени, ноги в полусогнутом положении, живот полностью расслаблен.  

 

Разогрели речевой аппарат? Почувствовали даже головокружение? Организм не привык к такому количеству кислорода, и теперь его нужно с этим объемом знакомить.

 

Сделаем следующее упражнение «Освободитель». Суть его очень проста: нужно выдохнуть будто с облегчением: «ффффуууух! ». Повторите еще: «ффффуууух! ». Стало полегче?

 

«Фффффууууух! ».

 

Запомните ощущение во время такого выдоха и проговорите на нём несколько слов.

«Фууууух! Вот это я поработал! ». «Фуууух! Хорошо у меня получилось! »

 

Справились? ?  

 

Для того, чтобы ещё больше почувствовать свободу и глубину дыхания, сделайте упражнение на контрастные ощущения. Зажмите живот и попробуйте активно начать говорить. . Как вам теперь? Не очень, правда? Зажим живота передается на другие органы, влияет на артикуляцию. Никакой свободы и силы не может быть в таком положении — голос становится маленьким, плоским, напряжённым.

 

Ощутили разницу между свободным и зажатым дыханием? Тренируйте разницу каждый день, и со временем оно станет свободным.

Но что про силу? Как достать голосом тех, кто сидит на расстоянии больше чем 2 метра от вас?

Есть упражнение с мячом для большого тенниса. Вам нужно бросать его в стену, отходя от неё постепенно на метр, два, три, четыре… Вслед за мячом свободно бросайте свой речевой выдох, произнося короткие цепочки императивных глаголов.
Например: «Давай, давай! Передавай, передавай! Открывай, открывай, открывай! » Упражнение можно делать с партнёром, бросая мячик друг другу и расходясь всё дальше и дальше. Выдох станет активным, при этом, если удерживать ощущение свободы, которое мы наработали в первых двух упражнениях, то даже говоря очень громко, вы не будете чувствовать дискомфорта. Теперь вы знаете, как сделать речь четкой и внятной.

Через 4 занятия люди способны входить в большие аудитории 

до 50 квадратных метров и заполнять это пространство 

своим голосом

 

Это значит, что каждый в этом зале (до 50 человек) услышит вашу речь без микрофона.

 

А если больше людей в зале?

 

В этом случае, поможет микрофон. Громкость будет уже не нужна, но сила и свобода, по прежнему будут делать своё дело и привлекать внимание слушателей.

 

Теперь вы верите, что ваш голос не задействован на все сто процентов?

Оставить заявку

Поделиться:

Теги:

Статьи по теме:

Комментарии

Написать ответ

Адрес вашей электроной почты не будет опубликован.

Теги

  • Навыки коммуникации(31)
  • Постановка голоса(8)
  • Начало выступления(6)
  • Развитие речи(13)
  • Сила голоса(3)
  • Избавление от страха(7)
  • Развитие дикции(4)
  • Развитие интонации голоса(4)

Популярные статьи

Есть вопросы?

Закажите консультацию, и мы вам перезвоним.

Поможем выбрать курс, расскажем о процессе обучения и стоимости.

Ой, Вы ввели неполный номер

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку

персональных данных

Популярные курсы

Ирина сардовская

Ирина Сардовская

Очный курс

Ораторское искусство

Вы научитесь аргументировать свою позицию и побеждать в переговорах!

с 18 мая

4 недели

18 900

5 Рейтинг

17 отзывов

Артем Держун

Артем Держун

онлайн-курс

Ораторское искусство за 30 дней

Вы научитесь без стресса выступать на сцене и онлайн-формате!

с 19 мая

30 дней

7 900

5 Рейтинг

13 отзывов

Алексей Галишников

Алексей Галишников

онлайн-курс

Техника речи

Вы научитесь владеть своим голосом на 100% и сформируете четкую дикцию!

24 мая

3 недели

6 900

4.9 Рейтинг

9 отзывов